大人ニキビは女の大敵！
こんにちは！
今日は私達の大敵！大人ニキビについて触れていきたいと思います。
そもそも大人ニキビは根本的に普通のニキビとは違います。
思春期のニキビというと十代に頻繁に出来るものです。
皮脂が過剰に分泌されることにより金が毛穴にたまり、炎症がおきることが思春期のニキビとなります。
大人ニキビは生活習慣の乱れ、暴飲暴食、ストレス、女性であれば生理前などにあごなどに出来やすいにきびもことです。
また最近はどこにいってもクーラーや暖房が効いていることが多く、肌を乾燥させてしまうのも大人ニキビを発生させる原因となっているようです。
生活習慣などは見直して気をつけてさえいれば防げますがクーラーなどからの乾燥を防ぐのは難しいのです。
そこで一番気にしたい事は潤いですね！『保湿』です。
できる限り保湿を重視して肌の潤いを保つことに心がけましょう！
また効果的なのは『ビタミンC』なのです！
ビタミンCは美肌に良いとされていますが実は大人ニキビにも効果的面♪
お肌の入れ替わりをしてくれるターンオーバーを促す作用と殺菌効果を持ち合わせたスーパーな成分！
このビタミンCは食べ物から摂取することにより効果を発揮するといわれています。
代表的なレモンやイチゴなどフルーツを取る方法やパセリ、ピーマン、ブロッコリーなどサラダとして摂取しても良いでしょう！
それでも治らない！とお困りの方は化粧品に頼るという手もありますね！
ですが成分が気になる・・・肌に合うか？など不安も多いと思いますので『ルナメア 危険』という記事を参考にしてみてはいかがでしょうか。
美白に良い食べ物、意外かもしれません。
美白を気遣っていますか？
美白とまで気にしていない方でも、シミやくすみのない美肌には、やはり憧れるのではないででしょうか。
美白というと、日焼け止めのケアや、美白化粧品でのケアが一般的です。
日焼け止めのケアは、夏の季節だけの方も多いかもしれませんが、1年を通したケアとして、日焼け止めを毎日愛用することをオススメします。
また、美白に良い食べ物をイメージするとき、レモンやオレンジなどのビタミンCというイメージが出てくるように思います。
もちろん、レモンやオレンジなどの柑橘類もビタミンCが豊富ですが、美白を意識するなら夜に食べたほうが効果があります。
日中に柑橘類を食べてしまうと、かえって紫外線を吸収しやすくなってしまいますので、注意してくださいね。
意外に思うかもしれませんが、オススメしたいのがコーヒーです。
コーヒーにはポリフェノールが含まれているため、紫外線からお肌を守るのにも効果的と注目を浴びています。
コーヒーを飲む人は、飲まない人よりもシミが少ないという統計まで出ているんです。
またバナナもオススメで、抗酸化作用がとても強く美肌効果が高いので、お肌の老化を防いで美肌に導いてくれます。
食物繊維がとても多くて、胃腸に優しいので、便秘でお悩みの方にも嬉しい食べ物といえます。
実は、朝食をコーヒーとバナナで簡単に済ませるのはしょっちゅうしています・・・
時間のない朝でも、栄養満点のバナナで、きちんと栄養もとれる上に、紫外線からお肌を守ってくれるのにも効果的だなんて嬉しすぎると思いませんか？
これから出かける日中の紫外線にも負けない美肌つくりをしてくれるメニューですから、是非試してみてください。
お肌に優しい乳液ピーリング。
こんにちは。
ピーリングについてどのように考えていますか？
お肌がツルツルになるからといって、ピーリング剤で無理に角質を除去してしまうと、お肌に負担がかかってしまいます。
一般的なピーリング剤には、お肌の負担になる薬剤が入っています。
確かに薬剤の力で角質が取れて、ツルツルになるかもしれません。
それと同時に、まだお肌に残って欲しい、必要な角質までも容赦なく除去してしまうので、お肌の負担になってしまう事も多いかと思います。
そこでオススメするのが、乳液ピーリングです。
なんと！お手持ちの乳液とホットタオルで出来ちゃいます。
まずは、いつものようにクレンジングと洗顔をして、お肌を清潔にしましょう。
清潔な柔らかいタオルで、お肌の水気を優しくふき取ったあと、乳液をお顔全体に、優しく馴染ませます。
決してこすらず、「優しく優しく！」くるくるとマッサージをします。
乳液が透明になるくらいまで、お肌に馴染んで、浸透して、柔らかくふやけるイメージです。
そのあとは、蒸しタオルで３分くらい蒸してください。（蒸しタオルはタオルを濡らして、レンジで温めてください。くれぐれも火傷しないように気をつけてくださいね！）
蒸しタオルで、優しくふき取ってあげましょう。
くすみが消えて、お肌のトーンがあがり、顔色が明るくなります。
乳液ピーリングのあとは、化粧水や乳液で保湿してあげましょう。
お肌に負担の少ないピーリングですが、ピーリング後は、やはり、お肌がデリケートになっていますので、優しくスキンケアしてあげてくださいね。
乳液ピーリングは、お肌に優しいピーリングですので是非試してみてください。
青みがかった真っ白な白目が美しい。
こんにちは。
皆さんは、瞳の白目の色身を気にした事がありますか？
充血でお悩みの方は、美しい白目に憧れたりするかもしれませんね？
生まれたての赤ちゃんの瞳って、すごく澄んでいて、よく見ると、青みがかっているほどの、真っ白な白目なんです。
大人の瞳を、よく見てみると、なんだかくすんでいて、黄みがかっていますよね。
意識している方は少ないように思いますが、もしも白目の色身が、青みがかるほど、真っ白だったら！あなたの眼差しの魅力はずいぶん違うと思いませんか？
今やカラーコンタクトは、流行を超えて、定番のアイテムになりましたね。
黒目の色身が綺麗な事も、もちろん魅力的ですが、白目はカラーコンタクトでは隠せない部分です。
そんな白目をもっと白くして、澄んだ瞳を手に入れましょう。
パソコンやスマホを見すぎるのは、とても目に負担を与えます。
仕事でパソコンを使用する際にも、長い時間使用は、なるべく控えて、パソコンやスマホのブルーライトをカットする眼鏡を使用しましょう。
コンタクトレンズも目に負担を与えますので、出来るだけ長時間の使用はさけて、たまには眼鏡で過ごすなど、休ませてあげることも大切です。
瞳の休息には睡眠が1番です。1日８時間の睡眠を心がけましょう。
適度な運動で全身の血行が良くなると、神経の疲れが和らぎ、顔色も良くなります。
野外が楽しい季節ですが、紫外線の良くありません。
サングラスや帽子などで、紫外線から瞳を守りましょう。
瞳が疲れたときは、温冷パックを交互にすることで、瞳の疲労が和らぎ、瞳がスッキリします。
スキンケア同様に瞳も大切にしてあげましょう。
白目が美しいと魅力もアップすると思います。
免疫力と美肌の関係性。
こんにちは。
突然ですが、あなたの免疫力弱っていませんか？
８月は、ホルモンのバランスを壊しやすい季節ですから、免疫力が低下しやすい季節ともいえます。
美肌を保つために意識する事といえば、やはり、スキンケアでしょう。
もちろん、美肌を保つために、毎日のスキンケアはとても大切なことです。
実は、免疫力と美肌は結びついていて、免疫力が低下してしまうと、お肌のトラブルも出やすくなってしまいます！
ですから、日頃から体調管理をして免疫力を下げない事が重要です。
免疫力は、美肌だけじゃなく、私たちの健康をも守ってくれている頼もしいものです。ですが、疲労やストレス、紫外線など、ちょっとしたことでも免疫力は低下してしまうのです。
では、どんな事に気をつけたらいいのでしょう？
私たちが活動しているとき、交感神経が働いています。
無理をして疲れてしまうときは、交感神経ばかりが働いて、リラックスして休息してるときに働く、副交感神経がうまく働いていなかったりします。
そんな状態を自律神経が乱れるというのですが、大切なのは、その自律神経を整えてあげることです。
しっかり休息をとって、リラックスすることが重要なのですが、なかなかリラックスしたくても出来なかったりもしますね？
腸は、リラックス状態のとき、副交感神経が働いて動きます。
なかなかうまく、休息が取れない方は、ゆっくり湯船に浸かって腸を温めると良いでしょう。
また消化に良くて、バランスの良い食事も、免疫力を高めます。
毎日のスキンケアはきちんとしているのに、なかなか美肌になれない方は、免疫力の低下が原因かもしれないので、意識してみてくださいね。
洗顔は優しすぎるくらいが丁度いいんです。
こんにちは。
お風呂タイムをシャワーで済ませてしまう方も多いようですが、お風呂で、顔を洗うとき、どんな風に洗っていますでしょうか？
美肌の基本ともいえる洗顔ですね。
その、美肌の基本ともいえる洗顔には、「優しさ」がとても重要なんです！
まさか、直接シャワーを顔に当ててしまってはいませんか？
優しさを重要とする、洗顔のクライマックスにシャワーを直接浴びているようでは全く優しくありません。
シャワーは直接浴びるには、水圧の刺激が強くて優しくありません！
シャワーでお風呂を済ませる場合の洗顔でも、両手ですくったぬるま湯で優しく洗い流してあげましょう。
他にも、たくさんの泡で包み込むように、なるべくお肌を直接触らないくらいのイメージで、優しく泡の力で洗顔してあげましょう。そして、お肌が荒れてデリケートになっているときには、ピーリングはしないなど、優しい洗顔を心がけてあげましょうね！
アンケートの結果でも、洗顔後のスッキリ感を求めている方が多いことが分かっています。洗浄力を洗顔に求めるせいか、無意識のうちかもしれませんが、必要以上にこすってしまい、優しく洗顔できている方は少ないようです。
優しすぎるくらいで丁度いいんです。
心の中で、「優しく、優しく」と意識しながら洗顔してみましょう。
どんなタイプのお肌でも保湿が大切です◎
こんにちは。
皆さんは保湿をどのくらい大切に考えていますか？
乾燥肌を気にしてる方は保湿に力を注いでいると思いますが、乾燥を気にしてない方は保湿をおろそかにしがちのように思えます。
お肌のうるおいを保つために保湿をするのですが、お肌のうるおいが足りないと、乾燥やしみ、くすみ、ニキビなどの肌トラブルを引き起こしてしまいます。
逆に考えると、保湿をきちんとして、お肌のうるおいが保たれる事によって、乾燥やしみ、くすみ、ニキビなどの肌トラブルが改善される事が期待できるわけです！
色々な肌のタイプがありますし、それぞれの悩みをかかえている方も多いかと思いますが、肌のタイプに限らず、どんな人でも保湿は大切です。
たっぷりの化粧水で、お肌をうるおしてあげましょう。
たっぷりうるおったら、両手でお顔を包み込んでプレスしましょう。
乳液やクリームで保湿したあとも、両手でお顔を包み込んでプレスしましょう。
両手でプレスしてあげることで、お肌に保湿成分が馴染み、お肌のうるおいもアップしますよ◎
うるおいが浸透した、肌トラブルのないプルプル肌を手に入れたいですね。
乾燥肌でなくても、どんなタイプのお肌でも、美肌になるには保湿が大切ですので、理解が深まったところで、これからはもっと、丁寧にじんわり保湿をして、お肌のことを大切にお手入れしてゆきましょうね◎
